Rengöra mellan tänderna: tandtråd, mellanrumsborste eller vattenflossare

Varför ska du rengöra mellan tänderna?

För att det hör till grundrutinen, precis som tandborstningen. Socialstyrelsens patientinformation till riktlinjerna för tandvård säger att du ska borsta tänderna två gånger per dag med fluoridtandkräm, borsta noga överallt och göra rent mellan tänderna. Rengöringen mellan tänderna är alltså en del av grundrutinen, inte ett tillägg för den som har problem.

Mellanrummen är också den del av munnen där det är lättast att fuska. De syns inte i spegeln, och det känns inte direkt om man hoppar över en kväll. Därför hjälper det att ha ett hjälpmedel som är lätt att använda, så att rutinen blir av. Det är också därför ordningen spelar roll: 1177 beskriver hur bakterier som lossnat mellan tänderna kan borstas bort när du borstar efteråt.

Hur ofta ska du rengöra mellan tänderna?

En gång om dagen. 1177 skriver att du behöver rengöra mellan tänderna en gång om dagen, och det gäller oavsett om du använder tandtråd, mellanrumsborste eller tandtrådsbyglar. Tandborstningen sker två gånger om dagen, men för mellanrummen räcker en ordentlig omgång.

Du behöver rengöra mellan tänderna en gång om dagen. Det är bäst att göra det innan du borstar dem.

Före eller efter tandborstningen?

Före. 1177 förklarar varför: när du rengör mellan tänderna först kan de bakterier som lossnat borstas bort, och fluoriden i tandkrämen får ligga kvar mellan tänderna efter borstningen. Gör du det i omvänd ordning tar du bort en del av fluoriden du just har borstat in.

Samma tanke ligger bakom rådet att inte skölja munnen med vatten efter borstningen. Enligt 1177 ökar det fluoridskyddet mellan tänderna och på ytor som annars är svåra att komma åt. Ordningen blir alltså: mellanrummen först, sedan tandborsten med fluortandkräm, och ingen sköljning efteråt.

Frågan om tandkräm på mellanrumsborsten tas inte upp i 1177:s råd. Med rätt ordning får mellanrummen ändå fluorid, från tandkrämen när du borstar efteråt.

Tandtråd, mellanrumsborste eller vattenflossare?

Välj efter hur stora mellanrummen är. Enligt 1177 är tandtråden smal nog att göra rent även där det är trångt, medan mellanrumsborsten är bra om du har stora mellanrum. Har du svårt att komma åt överallt kan en tandtrådshållare eller tandtrådsbyglar, engångshållare med monterad tråd, göra det lättare.

Hjälpmedel	Passar när	Att tänka på
Tandtråd	Mellanrummen är trånga	Finns rund, platt, vaxad och ovaxad
Tandtrådshållare och byglar	Det är svårt att komma åt med fingrarna	Byglarna är engångshållare med monterad tråd
Mellanrumsborste	Mellanrummen är stora	Olika storlekar, ofta flera i samma mun
Vattenflossare	Du vill ha ett komplement	Det finns munstycken för tandställning

Tandtråden finns enligt 1177 rund, platt, vaxad eller ovaxad. Vilken du väljer handlar mest om vad du tycker är lätt att få ner mellan tänderna och lätt att använda varje dag. Prova gärna ett par sorter innan du köper en storförpackning.

Källa för tandtråd, hållare och mellanrumsborste: 1177, Så håller du tänderna rena.

Vattenflossaren förtjänar ett ärligt besked. Ingen av de svenska källor vi bygger guiden på, alltså 1177, Folktandvården och Socialstyrelsen, jämför den med tandtråd eller mellanrumsborste. Vi kan därför inte påstå att den ersätter dem. Funderar du på en kan du fråga din tandvård om den passar dina mellanrum.

Vi jämför hjälpmedlen var för sig. Tråd, byglar och borstar finns i guiden till tandtråd och mellanrumsborstar, och modellerna med vattenstråle i vår jämförelse av vattenflossare.

Hur väljer du rätt storlek på mellanrumsborsten?

Borsten ska gå in i mellanrummet utan att metalltråden i mitten nöter på tanden. 1177 skriver att om tråden nöter behöver du byta till en mindre storlek. Mellanrumsborstar finns i flera storlekar och med olika handtag, och du kan behöva borstar i flera storlekar för olika stora mellanrum i samma mun.

Det enklaste sättet att hitta rätt är att be tandhygienisten eller tandläkaren visa vilka storlekar som passar vid nästa besök. Annars kan en provförpackning med flera storlekar vara ett bra sätt att börja, så att du slipper köpa en hel förpackning av fel storlek.

Behöver du rengöra tungan också?

Det kan hjälpa mot dålig andedräkt, men källorna är inte helt överens. 1177 skriver att den vanligaste orsaken till dålig andedräkt är bakterier på tänderna eller tungan, och att du kan ta bort dem med en tungskrapa eller en mjuk tandborste. Skrapa mjukt, det ska inte göra ont.

Folktandvården Skåne ger samma råd och föreslår att du avslutar borstningen med att borsta tungan eller använda tungskrapa. Folktandvården Stockholm menar i stället att en tungskrapa lätt kan skada de ömtåliga papillerna på tungan, och att tandborsten räcker. 1177 råder till försiktighet med tungskrapning om du har någon sjukdom i tungan eller lider av muntorrhet.

Vill du prova finns modellerna i vår guide till tungskrapa. Annars fungerar den mjuka tandborsten du redan har, enligt både 1177 och Folktandvården Stockholm. Lita inte enbart på munvårdsprodukter: 1177 skriver att munvårdsprodukter ensamma bara hjälper kortvarigt mot dålig andedräkt, och att det viktiga är att fortsätta rengöra tänder och tunga noggrant. Tekniken för resten av munnen går vi igenom i så borstar du tänderna rätt.

Vanliga frågor

Hur ofta ska man använda mellanrumsborste?

En gång om dagen. 1177 skriver att du behöver rengöra mellan tänderna en gång om dagen, oavsett om du använder tandtråd eller mellanrumsborste.

Ska man ha tandkräm på mellanrumsborsten?

1177 tar inte upp tandkräm på mellanrumsborsten i sina råd om rengöring mellan tänderna. Rådet är i stället att rengöra mellan tänderna före borstningen, så att fluoriden i tandkrämen får ligga kvar mellan tänderna efteråt.

Kan vattenflossare ersätta tandtråd?

Det kan vi inte svara ja på med de källor vi använder. Varken 1177, Folktandvården eller Socialstyrelsen jämför vattenflossare med tandtråd eller mellanrumsborste i de råd vi bygger guiden på. Fråga din tandvård om en vattenflossare passar dina mellanrum.

Vad är tandtrådsbyglar?

Tandtrådsbyglar är engångshållare med monterad tandtråd. 1177 nämner dem som ett alternativ för den som har svårt att komma åt överallt, tillsammans med tandtrådshållare.

Vad är bäst för att rengöra mellan tänderna?

Det beror på hur stora mellanrummen är. Enligt 1177 är tandtråden smal nog för trånga mellanrum, medan mellanrumsborsten är bra om du har stora mellanrum. Många behöver borstar i flera storlekar, eller både tråd och borste.